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牙齦腫痛吃不下飯？收藏這份自救指南，快速緩解不求人

作者：楊曉燕　　來源：　　時(shí)間：2025-11-24 16:24:42　　閱讀量：
牙齦突然腫起，一碰就疼，這種滋味，不少人深有體會(huì)。請(qǐng)注意，腫脹的牙齦是口腔健康出現(xiàn)問題的明確信號(hào)。及時(shí)了解成因并采取正確措施，對(duì)于緩解不適和保護(hù)牙齒至關(guān)重要。
 
牙齦腫痛的原因
對(duì)付牙齦腫痛，第一步是找到根源。常見原因主要有以下幾類。
智齒冠周炎。 想長又沒地方長的智齒，和牙齦之間形成了一個(gè)“垃圾死角”，專業(yè)上稱為牙周袋，食物殘?jiān)图?xì)菌在這里堆積，一旦清理不及，就會(huì)發(fā)炎腫脹，嚴(yán)重時(shí)連張嘴都成了奢望。
牙齦炎與牙周炎。牙菌斑和牙結(jié)石產(chǎn)生的毒素，讓牙齦出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為紅腫、一刷就出血。如果放任不管，炎癥就會(huì)蔓延到牙齒的支持組織，形成牙周炎，導(dǎo)致牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)，甚至流膿。
根尖周炎。當(dāng)牙髓發(fā)炎或牙齒受傷，牙神經(jīng)受傷壞死后，感染通過牙根尖端擴(kuò)散至周圍組織，引起局部腫痛，有時(shí)會(huì)在對(duì)應(yīng)牙齦處形成膿包。
食物嵌塞。 牙齒鄰面存在齲洞或牙縫疏松，容易嵌入食物。殘留的食物直接壓迫牙齦，可導(dǎo)致局部腫痛和炎癥。
物理或化學(xué)損傷。 刷牙用力過猛、牙簽使用不當(dāng)、吃了太燙的食物，都可能造成牙齦的物理損傷。某些劣質(zhì)牙膏或漱口水的化學(xué)刺激，也可能引發(fā)問題。
 
在家可以做的緊急處理
面對(duì)突如其來的腫痛，在見到牙醫(yī)前，一些方法可以幫助緩解癥狀。
冷敷面部。用毛巾包裹冰袋，敷在腫痛一側(cè)的臉頰上。每次十五分鐘，每天數(shù)次。冷敷能使血管收縮，減輕腫脹和疼痛感。注意千萬不要熱敷，熱會(huì)加重炎癥擴(kuò)散。
溫和清潔。腫痛區(qū)域的牙齦格外脆弱，但仍需保持清潔。建議使用軟毛牙刷，輕柔地刷洗。徹底清潔鄰牙區(qū)域有時(shí)能解除嵌塞的壓迫，疼痛感會(huì)隨之減輕。
使用溫和的漱口水。用溫鹽水漱口是一個(gè)安全有效的方法。一杯溫水加入約半勺食鹽，溶解后含漱。鹽水能起到輕微的消炎作用，并改變口腔環(huán)境，抑制細(xì)菌生長。非處方的抗菌漱口水也可短期使用。
調(diào)整飲食。暫時(shí)避免過熱、過硬、辛辣刺激的食物。選擇溫涼、柔軟的食物，如粥、面條、蒸蛋等，減少對(duì)腫痛牙齦的刺激。
保證休息。疲勞和壓力會(huì)降低免疫力，可能讓炎癥更難以控制。充足的睡眠有助于身體自我修復(fù)，對(duì)抗感染。
需要強(qiáng)調(diào)的是，這些方法均為臨時(shí)緩解措施，治標(biāo)不治本。它們無法替代專業(yè)的牙科治療。
 
何時(shí)必須去看牙醫(yī)？
汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒，出現(xiàn)以下情況，別再刷攻略了，建議馬上就醫(yī)：腫痛非常嚴(yán)重，甚至影響到吞咽或呼吸；面部腫脹明顯，范圍擴(kuò)大；伴有發(fā)燒、乏力等全身癥狀；自行處理后，疼痛和腫脹在二十四到四十八小時(shí)內(nèi)無緩解甚至加重。
醫(yī)生會(huì)根據(jù)診斷結(jié)果，采取針對(duì)性的根治方案：
智齒冠周炎：急性期，醫(yī)生會(huì)先沖洗牙周袋，再上點(diǎn)藥。等炎癥消退后，通常會(huì)建議拔除。
牙齦炎/牙周炎：根據(jù)炎癥程度進(jìn)行洗牙或齦下刮治，清理掉牙菌斑和牙結(jié)石，牙齦的紅腫出血會(huì)大大改善。
根尖周炎：通過根管治療，清除內(nèi)部壞死的神經(jīng)組織，徹底消毒后，再把根管嚴(yán)密填塞起來。
食物嵌塞：醫(yī)生會(huì)檢查嵌塞原因。如果是齲洞，需要進(jìn)行補(bǔ)牙。如果是牙縫問題，可能建議使用牙線、牙縫刷，或制作牙鄰面嵌體來恢復(fù)正常接觸。
 
最好的治療是預(yù)防
避免牙齦腫痛，關(guān)鍵在于日常維護(hù)。
有效刷牙。每天至少刷牙兩次，每次不少于兩分鐘。推薦使用巴氏刷牙法，確保每個(gè)牙面都被清潔到。
善用牙線。牙縫是刷牙的死角，必須依靠牙線或牙縫刷進(jìn)行每日清潔。這是預(yù)防牙周炎最關(guān)鍵的一步。
定期潔牙。建議每半年到一年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙。它能清除日常刷牙無法去除的牙結(jié)石，是預(yù)防牙齦炎最有效的手段。
定期口腔檢查。每年至少看一次牙醫(yī)。很多口腔問題在早期沒有癥狀，定期檢查可以早發(fā)現(xiàn)、早處理，避免小問題拖成大痛苦。

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